Etiquetes

dissabte, 14 de juliol del 2012

Seguixo endavant

Segueixo els exercicis específics amb el preparador físic , primer em feia córrer 15 minuts i després a fer els exercicis , de mica en mica anava allargant els temps de córrer fins arribar als 35 - 40 minuts de dilluns a divendres . Ara m´ha canviat l´entrenament i em fot mes canya al gimnàs i em fa córrer tres dies a la setmana augmentant la distancia i el ritme , i tres dies de gimnàs especific amb 30 minuts d´el·líptica .
Aquest dilluns vaig anar a córrer amb en Sebas Guim   vaig 12 kms a 5,20 vaig sentir molèsties però res preocupant , em van passar el kms molt ràpids mentre anava parlant amb en Sebas . El dimecres vaig fer 10 kms amb una noia a 5,04 i ara sortiré el diumenge uns 10 kms mes aquest ritmes .
Aquest seran els entrenaments d´aquest estiu i si tot va be el setembre ja faré entrenaments mes intensius i aniré a la cursa de la Mercè per començar la temporada .

3 comentaris:

  1. Tant de bò ens veiem a la Mercè, Joan!
    Ara som jo el que estic una mica cascat. Primer una ampolla al peu i ara una tendinitis aquil·lia, que mai m'havia passat...
    A veure si un dia d'aquests escric al blog!

    Ànims amb la tornada!

    ResponElimina
    Respostes
    1. Hola Guillem , l´ampolla te fàcil solució la tendinitis ja es mes complicat , de totes maneres confio veure´t a la Mercè .

      Elimina
  2. carai joanet, no sabia que encara estavas lesionat¡¡¡ ostres tu quina mala sort, això de les lesions, recuperat be i no tinguis presa per tornar a correr, ja tindras temps, una abraçada

    ResponElimina