Torno a córrer

Quatre setmanes han passat des de l´ultima vegada que vaig anar a córrer .

Avui he sortit amb uns amics de Sant Pol i Sant Cebrià , hem fet un recorregut de muntanya , he anat a un ritme molt suau , per ser el primer dia . Ara ja aniré sortint amb normalitat però amb ritmes suaus , no vull forçar gens la maquina , aniré combinant muntanya i terreny pla per anar agafant força a les cames , apart que tinc una lesió al isqio que no ha marxat ni amb quatre setmanes de descans , demanaré hora perquè em facin una ressonància , per veure si em troben alguna cosa . No es una lesió que m´ impedeixi córrer , però molesta .

Ja vaig anar al fisio aquesta setmana i em va estar mirant i no em va trobar res , crec que deu ser una cosa petita que em provoca molèsties .

Per altre banda ja estic inscrit a la Cursa de la Mercè "10 kms" que es el 18 de setembre , que serà la primera cursa de la temporada , la faré sense preparar-la gens , no faré cap sessió de series , a partir d´aquesta cursa ja faré entrenaments de qualitat .

Descans actiu

Ja fa una setmana que vaig anar a la Cursa de Premià , i des de llavors que descanso de córrer , he anat un parell de dies al gimnàs i vaig anar un dia a nedar .

Avui he anat amb l´Enric amb bici , l´Enric te dues bicis i em anat a fer una volta per els volants de Palafolls , em anat tranquils , ell també està tocat .

Però ha estat be , feia temps que no anava amb bici . Avui em fet 20 kms .

Pel que fa l´ anèmia estic menjant aliments que porten mes ferro , fetge , botifarra negre , bistecs ,

amb això i el descans m´ajudarà a augmentar els nivells de ferro , el mes que ve vaig a fer-me una analítica per veure si han pujat .

Cursa de Premià 2011

Doncs acabo la temporada amb la cursa de Premià , després de la cursa de Pineda he baixat molt els dies d´entrenament , ja que anava cansat , que serà de l´anèmia .
La cursa en feia a les 19.30 , arribo amb molta antelació a les 18:00 per poder aparcar a prop de la sortida , recullo el dorsal i al cap de poc comencen a arribar companys del club , ens posem els dorsals , fem la xerrada i anem a escalfar ( com si no fes prou calor )
Anem cap a la sortida i a l´atac , jo ja sabia que no faria res de bo , però com que els primers kms de la cursa son de baixada doncs em trobava be , això si quant em arribat al passeig de mar , que corriem en sorra , a partir del km 6 ja anava fos i a partir del km 7 tot era de pujada , aviem de pujar tot el que em baixat , s´ha m´han fet els 3 últims kms eterns .
Al final he fet 40"55 .
La victòria masculina i femenina han sigut del C.A. CALELLA

Ara toca descansar , la veritat es que no ser que fer , si fer descans de còrrer tot el mes de juliol , ho sortir encara que fos un dia a la setmana .