Queden uns dies per la Mitja de Mataró , ara fa un any tenia una marca del mitja de 1h 36 , vaig fer la de Mataró i la vaig acabar amb 1h 28 , molts em deien , això es fàcil , jo amb aquell moment no ho entenia , ja que em vaig entrenar molt , i em vaig aprimar 8 quilos .
Actualment tinc una marca de mitja de 1h23"44 , feta just fa dos mesos , i intentar superar la meva millor marca en tant poc temps , i que a mes acaba en pujada . Això si que es difícil !!
Però be es un repte que vull assolir i intentar guanyar-me a mi mateix un altre vegada , sempre que el clima em deixi , ja que si fa un dia amb molt de vent poca cosa puc anar a buscar ...
diumenge, 28 de novembre del 2010
diumenge, 21 de novembre del 2010
JEAN BOUIN
Avui tocava cursa de 10 kms , i com vaig dir fa uns dies , la he fet a una mitja de 3"50 , i he anat amb uns amics , en Jordi H. en Jordi T. en Quim i l´Enric , em arribat aviat i de camí
cap a buscar el dorsal m´he trobat en Xavier Bonastre , que he aprofitat que saludar-lo .
El dia era fresc , pero bueno un cop fet l´escalfament ja n´hi hi penses.
Tret de sortida i el primer km m´ha sortit un pel ràpid , després ja m´he anat controlant , fins al km 7 a Colón , allà puges el Paral·lel , que ha sobre que es pujada venia vent en contra , s´ha m´ha fet llarguíssim , i quant arribes a dalt de tot enfiles en carrer " Lleida " que es mes curtet però puja mes fort , aquí he perdut bastant el bon ritme que portava un cop arribes a dalt una baixada de uns 200 metres i la recta final .
En principi al veure que anava aguantant el bon ritme ja em feia il·lusions de baixar de 38 , però al final m´ha sortit 38"14 , que ja estic content .
dimecres, 17 de novembre del 2010
Aquest diumenge aniré a fer la Jean Bouin , no es que vagi a buscar marca , es mes per agafar xispa de cara la mitja de Mataró , be i també perquè hi vaig amb 3 amics mes .
Estic entrenant molt be i fort , el entrenador del club ens ha fet un entrenament per la mitja de Mataró , es un entrenament dur , però amb gent es porta bastant millor .
Ara fa uns dies que també he començat a nedar , la feina que tinc em carrega bastant , ja que es una feina fisica , haig d´aixecar pes , m´haig d´ajupir , i estic tot el dia a peu dret ,
i em van aconsellar que nedes , i així ho vaig fer , cada dia quant surto de la feina faig unes quantes piscines a ritme còmode i acabo molt relaxat .
I de cara a la cursa de diumenge sortiré a ritme de 3´50 , i intentaré arribar fins al final amb aquest ritme , l´últim km es de pujada . I res esperar que tot vagi be.
diumenge, 14 de novembre del 2010
Marxa de les Masies
Una bona colla del club i un servidor , em anat a fer la Marxa de Maçanet de la Selva .
Una Marxa sense pujades fortes , el recorregut estava força be , tot i que no em trobava massa fi ja que m´ha costat agafar el ritme m´ha sortit un bon ritme .
Han sigut 13´640 kms amb 58"23 , surt a una mitja de 4´17 min/km ,
he quedat el 7 de la general i el 3ºer del Club .
En acabar un bon entrepà de botifarra , beguda , vi i café , tot compartint experiències amb els companys del club .
La setmana que ve , la JEAN BOUIN .
dissabte, 13 de novembre del 2010
Equipació
També m´he comprat unes bambes noves , ja que les Asics amb 9 mesos ja tenien 2000 quilòmetres i ja no amortiguaven , acabava els entrenos amb les cames carregades .
Aquesta vegada he canviat de marca , son unes saucony progrid 3 , m´agraden molt les trobo còmodes i trobo que tenen molt bona amortiguació , ja m`anirà be de cara els entrenaments de cara la marató .
Subscriure's a:
Missatges (Atom)