diumenge, 29 de gener del 2012
Marxa de Sant Pau-
La Marxa de Sant Pau que es fa a Sant Pol de mar des de fa 28 anys es d´ambient familiar ha on va molta gent amb el fills amb gossos ho amics .
Jo avui hi he anat amb un amic , l´Enric , la hem fet caminant , la marxa es fa per les muntanyes que rodejen Sant Pol i les poblacions frontereres .
Aquest any ha sigut mes de 1400 participants , hem començat a un ritme tranquil però ens em anat engrescant i hem pujat el ritme .
Ha sigut un dia fred però entretingut , i una manera diferent de fer la marxa ja que sempre que la feia la feia corrent .
Han sigut 15 quilòmetres sempre acompanyat de gent que camina ho combina el caminar i córrer.
He trigat 2 hores i 32 minuts per fer els 15 kms amb un desnivell de 400 metres positus.
En acabar un bon entrepà de botifarra .
Pel que fa la lesió està una mica mes be estic prenent un antiiflmatori fort , i faig molts estiraments .
Abans d´estirar em poso una esterilla electrica per escalfar la zona i després començo els estiraments .
El dimarts vaig a un centre a on hi ha un fisio que diuen que es bo , i també em faré 10 sessions mes de rehabilitació .
dissabte, 21 de gener del 2012
Després de la segona infiltració , ara fa una setmana. Em va calmar el dolor del tot , semblava que no tingués res però a partir del cinquè dia ja va a començar a despertar-se de mica en mica fins arribar al dolor de sempre .
Em torno a visitar amb el traumatòleg i em comenta que se li acaben les possibilitats i que faci 10 sessions mes de rehabilitació ( Magneto i ultrasons ) jo li dic que ja n´he fet 20 i que no ha millorat i em diu que no sap que mes fer . No vaig sortir gaire alegre de la consulta .
Mes tard em vaig trobar un amic que córrer i em va comentar que ell va a un fisio de Blanes que també fa acupuntura , que fa bastants esportistes , em va passar el telf . ja el trucaré .
Per part meva ja faig estiraments diaris que es el que em recomanen tots , tots vull dir el trauma els fisios , l´entrenador i l´osteòpata .
Seguiré descansant...
Em torno a visitar amb el traumatòleg i em comenta que se li acaben les possibilitats i que faci 10 sessions mes de rehabilitació ( Magneto i ultrasons ) jo li dic que ja n´he fet 20 i que no ha millorat i em diu que no sap que mes fer . No vaig sortir gaire alegre de la consulta .
Mes tard em vaig trobar un amic que córrer i em va comentar que ell va a un fisio de Blanes que també fa acupuntura , que fa bastants esportistes , em va passar el telf . ja el trucaré .
Per part meva ja faig estiraments diaris que es el que em recomanen tots , tots vull dir el trauma els fisios , l´entrenador i l´osteòpata .
Seguiré descansant...
dissabte, 14 de gener del 2012
El dijous em vaig visitar amb el osteòpata i fisio em va fer petar l´esquena i em va trobar be , em va estirar molt el isquio , i em va apretar el piramidal , que el piramidal quant em tocava em feia mal.
El divendres segona visita al trauma i segona infiltració . Després de la primera infiltració la lesió no vaig tenir gaire millora , i el trauma em va tornar a infiltrar i una setmana mes de descans total , ja estic bastant preocupat ,el divendres que ve tinc visita un altre vegada , en cas de que no millori hi ha varies opcions que em va dir i que no em fan gens de gràcia .
Una seria de fer un petit tall al isquio , per què diu que el isquio està molt tibant i amb un petit tallet es relaxaria . L´altre opció seria una infiltració de toxina botulinica , el que passa amb aquesta toxina es que et deixa la musculatura fluixa durant dos mesos .
El que faré es buscar algún altre trauma per tindre una segona opinió .
El divendres segona visita al trauma i segona infiltració . Després de la primera infiltració la lesió no vaig tenir gaire millora , i el trauma em va tornar a infiltrar i una setmana mes de descans total , ja estic bastant preocupat ,el divendres que ve tinc visita un altre vegada , en cas de que no millori hi ha varies opcions que em va dir i que no em fan gens de gràcia .
Una seria de fer un petit tall al isquio , per què diu que el isquio està molt tibant i amb un petit tallet es relaxaria . L´altre opció seria una infiltració de toxina botulinica , el que passa amb aquesta toxina es que et deixa la musculatura fluixa durant dos mesos .
El que faré es buscar algún altre trauma per tindre una segona opinió .
dissabte, 7 de gener del 2012
Després de la rehabilitació vaig tornar a visitar-me amb el traumatòleg i li vaig dir que no havia millorat , va decidir infiltrar-me amb la condició que estes 10 dies sense córrer , li vaig dir que si , i em va infiltrar .
Aquest dies que estic sense córrer , per no estar sense fer res , vaig al gimnàs i faig un treball general de peses i abdominals , per mantenir .
Jo de ganes de córrer en tinc moltes però vull fer net d´una vegada i poder entrenar be .
A veure si estic a temps de fer la Mitja de Calella.
Aquest dies que estic sense córrer , per no estar sense fer res , vaig al gimnàs i faig un treball general de peses i abdominals , per mantenir .
Jo de ganes de córrer en tinc moltes però vull fer net d´una vegada i poder entrenar be .
A veure si estic a temps de fer la Mitja de Calella.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)