Etiquetes

diumenge, 30 de maig del 2010

Marxa de Arenys de mar

Jo amb en Rafa i l´Oscar .


A una setmana prèvia a la cursa de Pineda he fet la Marxa popular de Arenys de mar , aquesta tenia la intenció de fer-la caminant , en plan excursionisme , quedo amb l´Enric per fer-la , però a ell li fa il·lusió ferr-la corrents , jo ja decideixo anar amb el al seu ritme , serà com un descans actiu.
En be a buscar cap a les 7:15 del matí i de camí cap a Arenys allà em trobo a gent coneguda com en Rafa i l´Oscar , seguidors d´aquest blog , a l´Oscar le conegut en persona que encara no el coneixia , i he aprofitat per saludar i xerrar una estona amb ells , es algo que a mi m´encanta .

La marxa d´Arenys m´agrada molt , es la tercera vegada que la faig , el recorregut està molt be , en quant a l´entrepà de botifarra i la beguda els i dono un " 10 "

E fet la Marxa amb dejú però amb un ritme molt suau al costat de l´Enric .

A l´arribada m´ha vingut a saludar en Cristobal , que el conec de Strands i avui le pogut conèixer
en persona , m´ha fet molta il·lusió .



Les dades del Forerunner:

Dist: 11´81 kms --ritme mig: 6´50 --- Pulsacions de mitja : 121 ---Calories : 774

dissabte, 22 de maig del 2010

Sant LLop




Sortida amb btt , aquesta setmana no em fet puades fortes , ja m´ha anat be ja qque porto una setmana bastant carregada de running , ahir mateix , al vespre vaig fer 1h10 a 4´19 em va sortir una distancia de 16,200 kms , amb merit ja que feia vent . S´acosta la cursa de Pineda i tinc la intenció de fer marca personal.

He quedat amb l´Enric , em pujat per les escombraries de Calella fins a tres termes , em agafat el camí vell , el que hi ha la font dels ocells





Desde allà em agafat el camí que va a Hortsvinyà i em trencat cap a Sant Llop , em fet una paradeta per recarregar piles.


Després ja em tirat avall cap a Tordera , es un que encara no havíem fet mai.
Aquí tenim l´Enric assenyalant en camí equivocat ( com sempre ) jejeje..



Em arribat a Tordera , em anat per la vora del riu un tram , i fins a Palafolls , allà s´hi queda l´Enric i jo vaig fins al passeig de mar de Malgrat i cap a casa xino xano.

dissabte, 15 de maig del 2010

Cursa infantil


Demà es fa la segona Half Challenge costa de Barcelona , amb sortida i arribada a Calella , com l´any
passat , i avui es feien unes curses infantils on han corregut els de casa . En Sergi el meu fill gran a fet una cursa de 500 metres , i en Marc una de 250 metres , els petits podien córrer acompanyats dels seus pares , m´ha tocat fer de llebre jeje.. , en Sergi a fet la cursa abans que en Marc i quant a acabat a vingut a fer la cursa amb el seu germà , o sigui que en Marc a tingut dues llebres en el seu debut en cursa , ja pot estar content , de fet estaven tots els nens contents perquè quant acabaven la cursa els hi feien uns regals , i un d´ells era un gelat .


Quant a acabat la cursa em anat fins als gronxadors , i m´entres ells jugaven s´ha quedat la meva dona allà amb ells i jo he aprofitat per fer una mica de rodatge , m´he trobat a la Teresa Pulido 2h31 en Marató , estava fent un rodatge molt suau 1h a 4´30 i em estat rodant un estona junts i anar parlant .
Es bo perquè quant passàvem per el passeig de Calella n´hi havien del Team Calella Triathló i em cridaven " NO TE L´ACABARÀS AQUESTA JOAN !!!
M´ha fet gràcia .

diumenge, 9 de maig del 2010

Cursa popular de Palafolls

Avui he anat a la cursa de Palafolls , es una cursa sense cronometrar , el recorregut està molt bé , el 80 % es de terra i el 20 restant d´asfalt , te algunes pujadetes , cosa que a mi a la pujada em costa , ja m´ho he agafat tranquil . Tot i així m´ha sortit una mitja bastant bona , a 4´29 , amb un temps total de 39"57 , la distancia de la organització era de 9 kms al garmin m´han 8´9 kms .

No se amb quina posició he quedat ja que a l´arribada no t´ho deien , però be la qüestió es m´ho he passat be i amb bones sensacions .
Aquesta cursa hi he anat amb en Guillermo i l´Enric . Que després de la cursa ens han donat un entrapà que no valia res , en Guillermo ha sigut l´únic capaç de menjar-so tot , com que ens ha vist amb cara de pena a mi i l´Enric ens ha convidat a un tallat i un donut , " GRÀCIES GUILLERMO "


Foto amb l´Enric , en Guillermo i jo , es abans de la sortida , encara fem bona cara , jeje..
Els del camping , son molt simpatics , son pare i fill , el fill es l´Aitor , te 15 anys i te una marca de 38"46 als 10 kms !!

dissabte, 1 de maig del 2010

Fuirosos




Avui sortida amb btt amb l´Enric fins a Fuirosos .
Em pujat per les escombraries de Calella i per camí principal que va cap a l´esplai , a l´alçada de la font dels amics a començat a ploure i ens em aixoplugat sota un arbre uns cinc minuts fins que a parat , em tronat a reprendre al marxa fins a l´esplai i allà em tirat avall direcció a Fuirosos , el camí es podia baixar be , no hi havia massa pedres com altres vegades , però estava ple d´arbres estimbats , i un altre vegada he tingut que parar perquè una branca s´ha futut a la roda .
Un cop em arribat a els llacs , em agafat el primer camí que trenca a l´esquerra .

No i havia passat mai , es un camí amb moltes pedres i puja bastant fort , em arribat a dalt bastant estovats . Em tornat fins a l´esplai i tornada per el camí principal fins a casa .

La baixada de l´esplai fins a els llacs ens ho em passat pipa !