Etiquetes

dimecres, 20 de maig del 2015

IRONMAN 70. BARCELONA

Amb aquesta cara de felicitat amb quedo com bon record de la prova .

Portava mesos entrenant per aquesta prova i ja ha arribat la fita,
Es la meva primera triatló i començo amb un mig ironman .
La distancies son de 1,9 kms de natació 90 kms de bici i mitja marató
La sortida es la les 7:05 del matí i ens llencem tots al aigua jo decideixo passar el tram de natació per la part mes externa per no trobar aglomeracions , ja que si passes per el mig et passen literalment per sobre , surto del aigua i el garmin em surt 2300 metres si hagués fet 1,9 exactes m´auria sortit 35 minuts .
En quant la bici el recorregut no es fàcil ja que te 2000 metres de desnivell ja que sortim de Calella i pugem fins al montseny ,
decideixo fer les pujades tranquiles i baixar rapidet , faig els 90 kms i em surt una mitja de 27,8 kms/h
Toca córrer i agafo a un ritme controlat , però al km 15 el isquio em comença a fer mal i baixo el ritme , tot i així puc fer la mitja amb 1h40 i amb molta calor 
Acabo la prova molt content , era l´objectiu de la temporada i le pogut fer , tant de temps entrenant ha sigut ben recompensat.

dimecres, 13 de maig del 2015

TERRA DE REMENCES


Una setmana abans del meu repte de la temporada faig la Terra de Remences , una cicloturista molt coneguda
Hi ha dos recorreguts el curt de 95 kms i el llarg de 175 , jo he fet el curt que vaig just de bici.

Es la meva segona cicloturista de la meva vida i la veritat es que m´he trobat molt be  tot i tenir 2000 metres de desnivell es una marxa ràpida la sortida es molt plana i anava a mes de 40 kms/h còmode , tot i que no les tenia totes ja que creia que sortia massa fort per el meu estat de forma , però vaig aguantant , un cop arribo als ports de muntanya els pujo a ritme constant però no massa fort i faig les baixades a molta velocitat , els ultims 15 kms son amb  poc desnivell i els faig a una velocitat alta fins arribar a meta.
Acabo fent els 95 kms a una mitja de 32,29 kms/h   jo soc el primer sorprès  amb un crono de 2h56"30 , em dona confiança de cara l´ironman 70.3