Portava uns dies entrenant bastant be amb poques molèsties, fins que un dia l´entrenador em diu que faci unes rectes , i a partir d´aquell dia que vaig tornar a anar malament , i les rectes no les vaig fer pas fortes , només eren per estirar les cames .
Després d´aquell dia de les rectes anava a rodar 5 -6 kms tres cops per setmana .
Aquest divendres vaig provar de fer 12 kms a ritme de entre 5 - 5´15 i quant portava 9 kms el isquio em fotia mal , bastant de mal .
Ara encara estic amb rehabilitació i he deixat de còrrer , però no he deixat de fer esport , vaig al gimnàs a fer eliptica , no m´agrada gens perquè es molt avorrit , però almenys faig un esport similar al córrer i sense impactes .
Per la meva part ja he fet molt , he anat a fisios , rehabilitació , antiinflamatoris i molts molts estiraments. Tot això ho deixaré menys els estiraments i seguiré amb la eliptica ja que no em molesta .
hola joan, jo també he tornat a recaure de la lesió (Pulbalgia) i ara fins i tot en fa mal caminant, jo començaré novament amb els estiraments i treball no traumatic (bici i piscina) pel que fa a fisio, ja no en vull tornar a gastar tants diners amb ells, espero que et recuperis rapid i poguis tornar als entrenaments, apa una abraçada¡¡
ResponEliminaVaja tant que t´havia costat curar-te de la pubalgia , espero que aquesta vegada et recuperis mes aviat .
EliminaUna abraçada !
Això de les lesions és una gran putada, però no trobar la manera de que marxi després de tant de temps...
ResponEliminaLa veritat és que no sé quin consell donar-te... Potser valdria la pena deixar de fer cap tipus d'esport durant uns mesos, i a la tornada de l'estiu veure com està el tema...
Doncs si , es una putada . Aquesta temporada ja la dono com acabada , ara aniré fent esport sense impactes i a veure si per passat l´estiu ja estic be.
EliminaCarai, quin "baixon"...Aquestes decepcions acaben matant-nos per dins.
ResponEliminaConsells no te'n donaré...que sóc un expert a cagar-la, però d'ànims te n'envio moltíssims!!!
No desesperis.
Una abraçada!!!
Gràcies per els ànims Sebas , confio plenament que ho arreglaré .
Elimina