Fenexy Race Calella

La Fenexy race es una cursa solodaria a favor de la curació de les lesions medul·lars .

Amb dos recorreguts un de 5 quilòmetres i un de 10 , s´ha fet en una hora poc habitual , un dissabte a les 19:00 , però ha sigut un èxit de participació ja que han sigut 1000 participants , la cursa es tota per el passeig de mar de Calella en terreny de sorra .
Jo he fet la dels 5 quilòmetres , he fet un temps de 18"48 i he arribat el 25 de la general i el 5ª de la categoria m´ha sortit una mitja de 3"45 mica en mica anem millorant , tot suma .
  

Cursa dels Bombers 2013

Una vegada mes torno a la cursa del Bombers de Barcelona .

Aquest any amb poc entrenament i una mica pujat de pes no he pogut fer un gran crono però si que he gaudit del gran ambient de la cursa .
Gent molt gent ,  potser massa per mi però també ho tenen ben organitzat. Arribo a la cursa i vaig amb l´Enric ( Un amic ) ens posem al calaix de sortida i a esperar el tret , abans però fem un minut de silenci en memòria a les víctimes de Boston .
Un cop sortim vaig mantinguen un ritme constant agafo el paral·lel que es de pujada i segueixo al mateix ritme però ja el tram final tinc que baixar el ritme , ja em noto cansat i tot just estic al quilòmetre 3 , vigilant als giros  ja que cada cantonada la gent s´apilona molt arribo al avituallament agafo aigua com puc . Passo el quilometre 5 amb 22"11 vaig intentant mantenir el ritme i el tram final es de baixada em permet anar una mica mes ràpid i entro a meta amb 41"50.
Em noto mes be de la lesió dels isquios i provaré de fer mes entrenaments a ritmes mes alts i a veure si de mica en mica recupero la forma.

Cursa Caldes d´Estrac

Avui he anat a fer la Cursa de Caldetes , 10 quilòmetres . Ens ha fet un dia perfecte , sense vent i amb solet amb temperatura agradable .
Doncs be em poso al calaix de sortida i veig que la sortida es en pujada , a mes progresiva , cada vegada va pujant mes , noto que les meves cames no van fresques , faig el primer quilòmetre amb 4"46 , tenia la sensació d´anar mes ràpid , fem una baixada jo que no soc gaire bon baixador em frenava , i faig el segon amb 3"56 , a partir d´aquí ja ens posem al passeig de mar , ja sense desnivell i em comença a fer mal el tibial , i cada vegada va a mes , intento mantenir un ritme però el cap només estar per el tibial .
A partir del quilòmetre cinc noto els isquios molt tensos , no es que em fessin molt mal , mes aviat poc , però molt tensos . Però vaig mantenint un ritme de uns 4"15 , ho trobo estrany , em pensava que aniria mes lleuger . Acabo el tram final amb lleugera pujada i em surt l´ultim quilòmetre amb 4"02 i entro a meta parant el crono amb 41"58 .
Be una cursa mes no ?