dilluns, 10 de juny del 2013
Cursa de Pineda 2013
Avui ho comentava amb un company del club , em dona la sensació de que per els entrenaments que fem , tindrÃem que fer mes bon temps a la cursa . Jo no es que estigui descontent , mes aviat al contrari , he aconseguit el meu objectiu , que era baixar dels 40 minuts , he fet 39"30 , però sembla que fent els rodatges a 4"20 i les series de mil a 3"30 i una mica mes rapides els dies mes inspirats tindria que córrer mes rà pid.
En el cas del company potser es mes greu ja que ell fa les series de mil a 3"10 i acabat fent 38"46.
El que fa la cursa l´ambient previ es excel·lent ja que coneixo a moltÃssima gent i tant abans de començar com durant la cursa i al acabar sempre tinc algú conegut al costat .
Faig la sortida rà pida i em surt el primers dos quilometres rapidets a 3"44 i 3"48 però a partir d´aquà en comencen a fer mal els tibials , ja m´ha passat altres vegades , i a partir d´aquà el cap només està per els tibials , passo el quilometre 5 amb 19"32 , però el cos em fa un baixón important , al cap d´un quilòmetre m´atrapa un l´Albert de Calella i anem junts una estona , cap al km 7 el mal dels tibials s´en va , i em recupero de forces després i deixo l´Albert enrere , vaig augmentant el ritme lleugerament fins arribar a meta .
Els primers 5 amb 19"32 i la resta amb 19"58
Com deia content per el resultat però sempre amb aquell pensament de que ho podia haver fet millor.
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada