Amb la lesió que tinc als isquios no em permet fer molts quilòmetres , i ara mateix estic combinant el córrer amb la bici , cosa que fa que el dia que vaig amb bici no castigo els isquios i no perdo tant la forma . També a base d´anar provant veig que puc córrer fins 10 ho 11 quilòmetres a ritmes alts sense que em molesti massa , fins i tot amb series , he estat fent alguna series de 2000 a 3"50 / 3"48 i de 1000 amb 3"35 i acabant per sota de 3"30 , així que decidit que "només " faré curses de 10 quilòmetres , el diumenge vinent vaig a la cursa de Caldes d´Estrac .

En quant al tractament dels isquios , ja no faig res , n´he fet molts i no m´han servit , ara em recomanen que e faci els factors de creixement , es un tractament molt car , així que tindrà que esperar un temps .