Behobia San Sebastián 2014

Una cursa que t´has d´inscriure al maig i es córrer al novembre .
Moltes coses poden passar per el camí , no m´agrada apuntar-me amb tanta antelació però no hi ha mes remei.
Ja que es tant lluny de casa aprofites per fer turisme

He de dir que per ser 30.000 inscrits amb aquesta cursa està molt ben organitzada , amb uns calaixos de sortida molt grans . Els primers sortien a les 10 , jo que estava al tercer calaix sortia a les 10:03 , i l´últim sortia a les 11:40.
Puc escalfar be sense problemes d´espai i a falta de uns minuts em poso cap a la sortida , faig els dos primers quilòmetres a 4"15 a partir d´aquí tot es pujada i baixada , cosa que fa que no puguis mantenir un ritme constant , hi ha una pujada molt llaga de 2 quilòmetres que la faig molt ràpid , un error per part meva .
A les baixades recupero forces i vaig passant quilòmetres a ritme que puc , hi ha molta gent animant , es la cursa que he vist mes gent animant .
El quilòmetre 17 es de baixada i el 18 fins al 20 son plans augmento el ritme a tot el que puc i arribo a meta amb 1h26:24 .

Un apunt , quant vaig arribar a meta encara tenia que sortir el últim calaix de sortida .

Cursa de la Mercè 2014

He trigat molt ha actualitzar el blog perquè no hi podia accedir ja que es redireccionava a un altre plana , ara ja ho he pogut resoldre.

Doncs be a la cursa hi anava amb molt pocs quilòmetres a les cames , ja que arrossego una lesió a la inserció dels isquios , no m´ínpedeix córrer però no puc fer massa cosa , però també et desmotiva .Però això no em treu les ganes de fer alguna cursa de tant en tant.
Doncs be la cursa hi vaig amb en Joquim i en Josep

En Josep al final no la córrer .

Un cop començo a córrer passo el primer mil a 4 pelats i m´anadono que no podré seguir aquest ritme i em vaig estabilitzant fins a trobar a un ritme que pugui aguantar. Arribo al quilòmetre 5 amb 21"17 , poc abans d´arribar a l´arc de triomf , m´atrapa la llebre de 42 minuts segueixo amb ella un quilòmetre i augmento una mica el ritme per deixar-le anrere,aguanto el ritme fins a meta i arribo amb un crono de 42"13

Amb uns parcials de 21"17 i 20"56

Aquatló de Sant Pol de mar

M´estreno amb un esport que no havia provat mai encara i ho faig a Sant Pol al meu poble natal.
Aquesta era la tercera edició de la localitat , es una prova molt popular amb distància de 400 metres de natació i 5 quilòmetres de run .
La prova de natació la faig amb 12 minuts pelats , surto el 15é de l´aigua , amb sensació que sortia dels ùltims ,  faig una transició bastant ràpida i em poso a córrer a caçar els que pugui , faig els 5 kms en 21 minuts i puc avançar a 6 corredors i acabo el 9é de la general de 68 .
El primer classificat ha sigut per tercera vegada consecutiva en Marc Roig .

Mitja Marató de Calella

Mitja passada per aigua i vent , ha sigut una llàstima el clima que ha fet ja que el recorregut es molt bo i molt pla , ja que facilita portar un ritme constant .
Faig poques mitges degut a la tendinitis al isquios , aquesta es la primera de l´any i la veritat es que em feia mandra fer-la que el  clima però be al final he decidit fer-la.
Estic entrenant poc i el meu objectiu era baixar de 1h30 , i he aconseguit l´objectiu fent 1h29"33 dins del patiment dels isquios a partir del quilòmetre 11.

Un mitja que s´ha m´ha fet molt llarga , de moment trigaré a fer mitges  fins que no em trobi be , ara de moment aniré fent curses de 10 quilòmetres . La propera la cursa dels Bombers .

Cursa Caldes d´Estrac

Feia temps que no feia una entrada al bloc i no es per falta de curses , mes aviat es per que estic una mica desanimat ja que la tendinitis que tincs als isquiotibials no em deixa entrenar be .

Però vaig fent cosetes , aquesta vegada he fet la cursa de Caldes d´Estrac de 10 quilòmtres .
He tingut la oportunitat de saludar a en Raúl Muñoz .
La cursa que es fa els primers quilòmetres per la població amb el primer quilòmetre amb una bona pujada , un cop arribes a l´alçada del passeig marítim ja es ven planer .
Durant la cursa em trobava lent i pesat però de mica en mica anava agafant ritme , vaig passar per el primer control , que estava al quilòmetre 5250 amb un ritme mig de 4"09 amb la posició 60 , i d´aquí a meta em va sortir una mitjana de 4"06 amb la posició 48 .
Fa fer un temps de 41"18 , 40 segons mes ràpid que al 2013      
Ara ja la propera cursa serà la Mitja costa de Barcelona Maresme .

Jean Bouin

Torno a fer la Jean Bouin , ja que es una d´aquelles curses multitudinàries i m´agrada veure tant d´ambient en una cursa .
Aquesta vegada i he anat acompanyat de dues amistats , la Mireia i en Joaquim .

Tot i no entrenar massa per culpa dels isquiotibials ,surto a bon ritme , els primers 5 quilòmetres son mes favorables i els passo amb 20"48 , intento mantenir el mateix ritme constant fins a meta ja que em trobo que em falta " xispa" i no puc apretar gaire  , pujo el para·lel intentant mantenir el ritme fins arribar a meta . Acabo amb un temps de 41"20
Els parcials :  20"48 i 20"12

MATAGALLS MONTSERRAT

Tenia ganes de fer alguna cosa de muntanya  i aquest estiu n´he estat fent , he fet la Trescada de Riells de 23 kms i la cursa de la Guilla de 21 kms que no vaig acabar per un esquinç .

Finalment he fet la Matagalls Montserrat una travessa mes que coneguda a Catalunya .
La hora de sortida de la M.M es de 16:00 a 18:00 i l´hora de sortida no la pots triar tu , te l´adjudiquen ells , a mi m`ha tocat a les 17:56 , pràcticament l´ultim .
La ventat-ge que tenia jo es que la he fet acompanyat per en Francesc , un company que aquesta era la quarta vegada consecutiva que la feia i m´acompanyava a fer-la tota .

    Una vegada ens toca sortir fem els primers kms corrent el camí es ample i podem anar esquivant la gent que la fa caminant . Però baixant amb precaució ja que em feia una mica de mal l´esquinç.

Arribem a Aiguafreda km 17 , hi ha el primer avituallament , ens parem a veure i mengem una miqueta , seguim corrent fins al km 24 , allà hi ha una pujada important i la fem caminant per reservar forces , i a partir d´aquí totes les pujades fortes les fem caminant i la resta corrent .
Ens trobem un corrioll bastant llarg que esta atapait de gent , i el tenim que fer caminant a poc a poc . Un cop sortim del corriol tornem a córrer fins al km 32 que hi ha el segon avituallament , esta molt ple de gent , omplim els camelbaks mengem algo i seguim  , però aquest avituallament hi estem mes estona , ens ho agafem amb calma , de pas ens canviem les samarretes per unes de seques . Tornem a reprendre la marxa i comença el factor psicològic , quant porto 35 kms penso que ja estic cansat i encara em queden 50 kms per endavant !!
Anem seguin i passant kms , al arribar al km 61 , hi ha l´avituallament dels donuts , allà em trec les vambes i mitjons i em poso unes tiretes al peu per que s´ha m´han fet llagues i un bastant gran , però segueixo endavant .      En arribar a Monistrol al km 81 ja penso que ja està fet això , però en Francesc em diu que ara be lo pitjor  , quant enfilem la pujada veig que hi ha un desnivell molt gran , enorme ! el fem caminant , en cap moment de tota la travessa havia mirat el crono amb  el temps que portava , ja que jo només la volia fer  i acabar-la , però aquí si que el miro i li dic al company que podríem baixar de les 14 hores i em diu que ens em de posar les piles , pugem caminant a ritme fort i algun petit tram corrent , i anem avançant gent , mentre anem pujant veig gent que està vomitant , potser del esforç però son tres ho quatre persones que em trobo igual amb aquest tram .
Un cop dalt ens posem a córrer les ultimes escales fins arribar a meta , hi faig un temps de 13h48"19.

Estic molt content de poder haver-la fet