Marxa de Sant Pau-

La Marxa de Sant Pau que es fa a Sant Pol de mar des de fa 28 anys es d´ambient familiar ha on va molta gent amb el fills amb gossos ho amics .



Jo avui hi he anat amb un amic , l´Enric , la hem fet caminant , la marxa es fa per les muntanyes que rodejen Sant Pol i les poblacions frontereres .
Aquest any ha sigut mes de 1400 participants , hem començat a un ritme tranquil però ens em anat engrescant i hem pujat el ritme .
Ha sigut un dia fred però entretingut , i una manera diferent de fer la marxa ja que sempre que la feia la feia corrent .
Han sigut 15 quilòmetres sempre acompanyat de gent que camina ho combina el caminar i córrer.
He trigat 2 hores i 32 minuts per fer els 15 kms amb un desnivell de 400 metres positus.
En acabar un bon entrepà  de botifarra .

Pel que fa la lesió està una mica mes be estic prenent un antiiflmatori fort , i faig molts estiraments .
Abans d´estirar em poso una esterilla electrica per escalfar la zona i després començo els estiraments .

El dimarts vaig a un centre a on hi ha un fisio que diuen que es bo , i també em faré 10 sessions mes de rehabilitació .