Marxa d´Arenys de Munt

Tot i no està en bona forma he anat a fer una Marxa de muntanya de 20´5 kms amb 1410 metres de desnivell acumulat , he notat a faltar la falta de kms a les meves cames a partir del km 10 ja que a les pujades em costava molt , però estic content en general .

He parat a tots el avituallaments , cinc en total .

M´ha sortit un temps de 1h51 . Però mes que el temps que hagi fet el que crec que això m´anirà molt be per agafar força a les cames .

En quant a la organització està molt ben muntada , tot el camí ben indicat i els avituallaments complerts , i en quant a l´arribada tenia la beguda que volia un bon entrepà i un obsequi .

Marxa de les platges de Lloret

En Jordi H. em va trucar per si la volia anar a fer , li vaig dir que si però sense apretar .

Es una marxa diferent , ja que el punt de trobada i la inscripció es a la plaça de l´ajuntament , un cop inscrit surten un autobusos i uns vaixells " Creuers " que et porten fins a Cala Canyelles .

Un cop inscrits agafem el bus i cap al punt de sortida , un cop al punt de sortida hi ha cotxes que fan de guarda-roba i et porten la bossa a meta , que la meta es a l´altre punta de Lloret , a la platja de Sta Cristina .

Doncs be , coet de sortida i començo a córrer , trobo que hi ha moltíssima gent que surt abans d´hora que va caminant , al cap de 2 kms passem per el primer avituallament , jo que venia amb dejú hi que a l´avituallament hi havia bunyols de vent , me parat a repostar , m´he ne fotut 6 .

La marxa passa per vora el mar però no es pas plana ja que passa per camins de ronda , escales i pujades . El segon avituallament ens donen aigua , i ja fins a l´arribada .

Un cop em arribat m´he fet un bany al mar , com feia molta gent i ens han donat esmorzar , pa amb tomàquet i sardines .

El garmin m´ha marcat una distancia de 10,400 kms amb un temps de 59:30.

Res de Mercè

Avui tocava anar a fer la cura de la Mercè , he sortit amb el Josep , l´Enric i en Guillermo cap a Barcelona , anem cap al pavelló a buscar el dorsal i resulta que els dorsals els repartien fins a les 8:30 i nosaltres em arribat a les 8:35 i no ens l´han volgut donar , ja ho tenien tot recollit .

Ja els i hem dit que veniem de fora de Barcelona i que només passen 5 minuts , però anaven fent que no amb el cap i han marxat , ens han deixat amb la paraula a la boca . Ni samarreta ni bossa del corredor ni dorsal , res de res , llavors el primer que em pensat ha sigut que ens podriem posar a la cua de sortida però al últim calaix , però al final em decidit no fer-la , ja que dona la sensació de que estiguis fent un delicte , córrer sense dorsal , i no et donarien i aigua .

Em agafat el cotxe i em anat a Calella a entrenar , he fet 10 quilometrets i en acabat un bany al mar i una cola al xiringuito .

Que hi farem , un altre dia ja sortiré mes aviat a l´hora de buscar el dorsal , es la primera vegada que em passa .

A la tercera va la vençuda

He fet una tercera analítica i ja ha sortit tot normalitzat .

Segons el metge vaig agafar un virus al fetge i le anat eliminant de mica en mica .

Es un molt bona noticia !

Aquest dies he estat fent rodatges molt suaus i curtets , i la molèstia del isquio encara hi es , però hi es menys , he estat fent massatges i la cosa s´ha calmat una mica . El fisio em va dir que tinc un antic trencament i que es va soldar malament , i que ha base de massatges ell ho anirà posant a lloc .

Això em dona ànims de cara la temporada .

Una de freda i una de calenta .

Aquest dies he sortit a córrer suau , però em trobava que el cos no em tirava , per fer 30 min. em costa molt , encara que sigui a ritme de 6 min el km , i hagut alguns dies que he fet 40 min. i quant en portava 20 em parava , i després i tornava .

Em vaig anar fer una analítica per veure com estava de l´anèmia , ahir mateix surto a córrer i quant portava 3 kms em paro , estava com amb fatiga , vaig tornar caminant .

Vaig anar cap a casa i després vaig anar al metge per veure els resultats de l´analítica .

Mentre el metge mirava els resultats jo li anava explicant que estava cansat i que no tirava ,

i em comenta que no estic be del fetge , ha sortit alterat , i que del ferro estic be , fora de l´anèmia.

Comparem amb la ultima analítica que era del 26 de Maig i m´ensenya que els resultats del fetge està be i que el ferro es baix , jo em vaig començar a trobar amb fatiga a partir del 6 de Juny , a la cursa de Pineda , que el metge creu que aquella fatiga no era de l´anèmia , sino que era del fetge .

El metge creu que potser vaig agafar un virus i que ara l´estic treien de mica en mica .

Ara tinc que anar a fer-me una ecografia al fetge i d´aquí deu dies un altre analítica , per comprovar que no hi hagi res mes .

Torno a córrer

Quatre setmanes han passat des de l´ultima vegada que vaig anar a córrer .

Avui he sortit amb uns amics de Sant Pol i Sant Cebrià , hem fet un recorregut de muntanya , he anat a un ritme molt suau , per ser el primer dia . Ara ja aniré sortint amb normalitat però amb ritmes suaus , no vull forçar gens la maquina , aniré combinant muntanya i terreny pla per anar agafant força a les cames , apart que tinc una lesió al isqio que no ha marxat ni amb quatre setmanes de descans , demanaré hora perquè em facin una ressonància , per veure si em troben alguna cosa . No es una lesió que m´ impedeixi córrer , però molesta .

Ja vaig anar al fisio aquesta setmana i em va estar mirant i no em va trobar res , crec que deu ser una cosa petita que em provoca molèsties .

Per altre banda ja estic inscrit a la Cursa de la Mercè "10 kms" que es el 18 de setembre , que serà la primera cursa de la temporada , la faré sense preparar-la gens , no faré cap sessió de series , a partir d´aquesta cursa ja faré entrenaments de qualitat .

Descans actiu

Ja fa una setmana que vaig anar a la Cursa de Premià , i des de llavors que descanso de córrer , he anat un parell de dies al gimnàs i vaig anar un dia a nedar .

Avui he anat amb l´Enric amb bici , l´Enric te dues bicis i em anat a fer una volta per els volants de Palafolls , em anat tranquils , ell també està tocat .

Però ha estat be , feia temps que no anava amb bici . Avui em fet 20 kms .

Pel que fa l´ anèmia estic menjant aliments que porten mes ferro , fetge , botifarra negre , bistecs ,

amb això i el descans m´ajudarà a augmentar els nivells de ferro , el mes que ve vaig a fer-me una analítica per veure si han pujat .