Etiquetes

diumenge, 16 de setembre de 2012

La Mercè

La primera cursa del any i de la temporada .  La cursa no he anat a fer-la a tope perquè la lesió no està del tot curada , però estic content de com m´he trobat .
Molt abans de la sortida he fet molts estiraments , després un escalfament i en acabat mes estiraments.
Un cop comença la cursa surto una mica massa ràpid ja que els primers quilòmetres son de baixada , però m´he anar regulant el pas . A partir del quilòmetre cinc   em comença a fer una mica de mal però poc , a mida que van passant els metres el mal no empitjora , la cosa va be , he anat mantinguen el ritme fins a meta   , i entro amb 45"19 .
No es un gran crono però jo ja no anava a fer un bon temps , anava a veure com responia el isquio.

Estic molt content de com m´he trobat , a veure si de mica en mica acabo de treure´m la petita molèstia i després ja podré augmentar el ritme .

6 comentaris:

  1. Enhorabona Joan!! A veure si es confirma la recuperació!! Ara mateix, la marca és el de menys...

    ResponElimina
    Respostes
    1. Si, aviat faré una entrada sobre la recuperació . Espero que tu estiguis mes be .

      Elimina
  2. Joan, ara poc a poc i a recuperar sensacions, mica en mica s´omple la pica, una abraçada

    ResponElimina
    Respostes
    1. Ara ho has dit a poc a poc anar millorant , i a veure si podem fer un rodatge junts .
      Una abraçada J.P

      Elimina
  3. Aquest és el camí...Enhorabona!!!
    Maleïdes lesions.
    No abaixis la guàrdia.

    ResponElimina
    Respostes
    1. Gràcies Sebas , ara si que vaig amb peus de plom.

      Elimina