Etiquetes

diumenge, 25 de juliol de 2010

Poca cosa




Aquesta setmana no estava fi , amb mucositat al pit i tos , i cansat de cames .

Només he fet 38 kms de running , a ritme molt tranquil i una sortida amb btt de 60 kms .

Aquesta setmana que be ja tornaré a fer una mica de volum .

Avui he quedat amb els de Sant Pol i ja m´he trobat força be tot i que encara tenia tos .

He pujat bastant be le pujades , cap al final hi ha una recta de un quilòmetre i he augmentat el ritme progressivament , s´han afegit dos amb mi , he començat a un ritme de 3´45 i he acabat a 2´55 , i arribant a 175 pulsacions de max.


1 comentari:

  1. Ya verás cómo esta semana te da muchos beneficios... Ese km es brutal!!! a mi me gustan esos km fuertes en medio de una tirada!!

    ResponElimina