Setmana dura

Tot va ser que encara em feia mal el bíceps femoral i  no entrenava segons el pla d´entreno , sempre feia menys del que em tocava , fins que vaig anar al traumatòleg i em va dir que tinc tendinitis  . Tractament : descans i deu sessions de magnetoteràpia + radioteràpia + microones . He estat fent el tractament aquest dies , menys el descans ja que d´aquí poc tinc una Marató i si no entreno una mica , poca cosa podré fer .
No he fet cap tirada de 30 kms que em marcava el pla , però aquesta setmana ha sigut dura , el dimarts van ser 10 series de mill i dijous 3 de 5 mil , avui em tocava 20 kms a 4"15 però només he pogut anar a 4"21 , també he de dir que feia vent . Amb l´entrenament d´avui he tingut companyia del meu amic Enric R. que ha vingut amb bici i anat al davant meu tota l´estona .
No tinc ni idea de quina marca puc arribar a fer a Castelló , ja que sempre que he fet una Marató , un mes abans he fet una mitja , i així saps mes ho  menys per on pots anar .
La setmana que ve vaig a la mitja de Mataró però com a entreno , em toca anar a un ritme de 4"30 , i així ho faré .
En quant acabi la Marató descansaré tot el mes de desembre per recuperar-me de la tendinitis .

Montmeló

Avui he anat a fer la Cursa del Racc que es feia al circuit de Montmeló , la cursa era de 10 kms i a mi em tocava fer un entrenament de 2 hores , he fet 10 quilòmetres abans de començar la cursa , els he fet al carrer voltant el circuit . Un cop dins m´he posat a la sortida i au som-hi , només sortir era de baixada cosa que ha fet que el personal anava a tota llet , jo al meu rotllo , he de dir que el circuit no es pla te dues pujades importants , cosa que et trenca el ritme , lo bo de córrer aquí ha sigut que senties el speaker tota l´estona .

M´he trobat bastant be , menys a les pujades , perdo molt de gas , però be jo venia a entrenar .

En acabar la cursa , passo per l´arcada i segueixo corrent fins a la sortida que estava a uns 200 metres , i quant estava a punt de sortir un voluntari em diu que son dues voltes al circuit per completar els 10 kms , i jo li dic . Però si ja les he fet !! em diu , ah com que he vist que segueixes corrent . Doncs be en acabar la cursa he fet 5 kms mes per completar l´entreno , en total he fet 25 kms . He fet els 10 kms del circuit amb 40:10

Ara em queden quatre setmanes per acabar de polir l´entreno de la Marató de Castelló .

Dubtes.

El diumenge que be hi ha la cursa del Racc que es fa al circuit de Montmeló , jo m´hi vaig apuntar ja fa temps , sense pensar-ho , em feia il·lusió córrer al circuit .

Però resulta que ara estic preparant la Marató i justament el diumenge tinc una tirada de 2 hores i dissabte tinc series , ara estic amb el dubte . No ser si modificar el pla d´entreno i anar a fer la cursa i em perdo la tirada llarga , ho no vaig a la cursa i em dedico a fer el pla que em toca .

Que en penseu vosaltres ?